Giật mình hoảng hốt khi biết tác hại của mất ngủ

teenplus.vn - Giật mình hoảng hốt khi biết tác hại của mất ngủ? Mất ngủ ảnh hưởng đến cuộc sống như thế nào? Mất ngủ có nguy hiểm không?

Mất ngủ là bệnh lý bình thường nhưng nhiều người trãi qua tình trạng mất ngủ kéo dài thì cần phải tìm cách điều trị tức thời để tránh các tác hại mà mất ngủ lâu năm có thể gây ra. 
Con người chúng ta cần ít nhất 7-8 giờ đồng hồ mỗi ngày để ngủ. Tuy nhiên một số người lại vô tình bỏ qua thời gian quý giá này để rồi khi gặp tình trạng mất ngủ kéo dài mới giật mình hoảng hốt vì những tác hại mà mất ngủ gây ra.

Tác hại của mất ngủ gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm

1. Nguy cơ gây bệnh tiểu đường:
- Khi mất ngủ làm tăng hoạt động của hệ giao cảm, kích thích tuyến thượng thận sinh ra các hormone Corticoid có tác dụng làm tăng lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, mất ngủ sản sinh gốc tự do gây suy giảm các chức năng sinh lý bao gồm cả chức năng sản xuất insulin, khi lượng insulin bị sản xuất quá nhiều là nguyên nhân gây bệnh tiểu đường.
2. Căng thẳng dể bị tai nạn
- Trong khi ngủ cơ thể tiết ra những hormone quan trọng hổ trợ quá trình chuyển hóa, tích lũy năng lượng cần thiết cho hoạt động vào ban ngày. giấc ngủ khiến não bộ, hệ tim mạch, hệ miễn dịch và các cơ quan trong cơ thể được nghĩ ngơi, phục hồi. Người mất ngủ vào ban đêm tinh thần sẽ không được tỉnh táo do vậy việc điều khiển phương tiện giao thông gặp nhiều trở ngại và đó cũng là một trong những nguyên nhân gây tai nạn giao thông.
3. Giảm khả năng ghi nhớ
- Khi mất ngủ kéo dài, não bộ cũng như các hệ thần kinh không được nghĩ ngơi và việc lưu trữ thông tin cũng bị giảm sút đi. Người mất ngủ lâu năm có thể dẫn đến khả năng lưu trữ thông tin kém, trí nhớ giảm sút

Mất ngủ gây giảm sút công việc

4 Khả năng tập trung kém
- Người mất ngủ ban đêm sẽ khiến tinh thần mệt mõi, thiếu năng lượng vào ban ngày, do vậy khả năng tập trung của họ không được cao và trí tưởng tượng cũng bị giảm sút.
5. Trầm cảm
- Mất ngủ không đơn giản như việc thiếu ngủ sẽ được ngủ bù, những người mất ngủ dài ngày là nguy cơ gây ra bệnh trầm cảm đặc biệt là ở phụ nữ. Cuộc sống căng thẳng, mệt mõi cung với việc mất ngủ khiến tinh thần họ không ổn định, họ thường xuyên cáu gắt bực dọc vớ mọi người hay nguy hiểm hơn là họ trở nên sống cách ly và cô lập bản thân.
6. Nguy cơ gây ưng thư
- Một nghiên cứu cho rằng mất ngủ nhiều ngày hay ngủ không đủ 7-8 tiếng mỗi ngày là nguy cơ của mắc ung thu đại tràng, ung thư vú ở phụ nữ rất cao. 

 

An Giấc HVQY - Học Viện Quân Y mới Hộp 30 Viên  Giá: 350.000 đ / 1 hộp Dùng 15 ngày 7 ngày thấy hiệu quả.

 

 

Mất ngủ ngắn hạn sẽ không nguy hiểm nhưng điều đó không được chủ quan và vô tình bỏ qua. Mất ngủ lâu năm sẽ kéo theo nhiều căn bệnh nguy hiểm mà không thể lường trước. Vì vậy để khắc phục tình trạng mất ngủ người bệnh cần kết hợp các chế độ ăn uống nghĩ ngơi, tập luyện khoa học để nâng cao sức khỏe. Bên cạnh đó, đối với những người mất ngủ lâu năm có thể sử dụng các thảo dược từ thiên nhiên hoặc sản phẩn phẩm An giấc Học Viện Quân Y để cải thiện được giấc ngủ và ngon giấc hơn.