Cách làm nước cam mật ong

teenplus.vn - Cách làm nước cam mật ong sau đây hướng dẫn cách làm nước cam mật ong ngon tuyệt, vừa bở dưởng lại mát mẻ cho ngày hè.

Nước cam chứa nhiều vitamin C, kali và a xít folic có tác dụng tăng cường đề kháng, chống mệt mỏi. Một ly nước cam 200 ml chứa 60 mg vitamin C, đủ cho nhu cầu mỗi ngày ở người lớn.

Nguyên liệu
3 muỗng cà phê đường 2 muỗng cà phê mật ong 1/8 muỗng cà phê muối

Các bước làm nước cam mật ong

Cho cam vào lò vi sóng, quay chế độ micro trong 30 giây. Nước cam không bị đắng chính là nhờ lò viba đã làm bay hơi bớt tinh dầu trong vỏ cam.
Bổ đôi cam theo chiều ngang, dung dụng cụ vắt nước cam vào ly.
Cho đường và muối vào đánh tan
Tiếp theo cho mật ong, quậy đều.
Nên uống ngay sau khi vắt, khi uống cho thêm đá sẽ mát lạnh, vị ngọt dịu rất dễ chịu.

Cách làm nước cam mật ong ngon tuyệt

Tác dụng nước cam mật ong

Nước cam pha thêm một chút mật ong là loại đồ uống ưa thích của nhiều người, nhưng họ thường uống vì sở thích hoặc thói quen chứ ít khi quan tâm đến lợi ích chúng mang lại. Tác dụng của cam và mật ong đối với sức khỏe rất phong phú.

Tác dụng của cam và mật ong trong đời sống con người rất lớn. Từ chữa bệnh, tăng cường sức khỏe đến làm đẹp, và thậm chí là cả trong ẩm thực, nội trợ.

Lợi ích của nước cam

- Cung cấp vitamin C: cơ thể con người không thể tổng hợp vitamin C vì vậy nó phải hấp thụ từ bên ngoài thông qua đồ ăn và thức uống. Uống 2 ly nước cam mỗi ngày có thể tăng lượng vitamin C tập trung trong cơ thể lên 40-64%. Vitamin C chúng ta lấy tự nước cam bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi các tác động xấu.

- Giảm chứng sưng viêm: Một bữa ăn có nhiều chất béo hoặc glucose có thể dẫn đến phản ứng sưng viêm. Phản ứng sưng viêm sẽ dẫn đến sự kháng cự của insulin, nguyên nhân thông thường của bệnh tiểu đường loại II và xơ vữa động mạch. Xơ vữa động mạch rất nguy hiểm khiến cho thành mạch máu bị cứng do chất béo tích tụ. Uống nước cam sẽ giúp ngăn ngừa hiện tượng viêm từ đó loại bỏ các nguy cơ xơ vữa động mạch.

- Cân bằng huyết áp: bạn có thể cải thiện huyết áp bằng cách dùng thêm một ly nước cam trong khẩu phần hằng ngày. Nghiên cứu cho thấy rằng nước cam chứa hesperidin thường dùng để trị bệnh về mao mạch rất tốt cho sức khỏe. Nó giúp cải thiện hoạt động của các mạch máu nhỏ khiến cho huyết áp cân bằng và làm giảm các nguy cơ về máu cũng như tim mạch.

- Giảm lượng cholesterol: Uống nước cam thường xuyên giúp làm giảm lượng lipoprotein mật độ thấp hay còn gọi là cholesterol. Cholesterol thường tích tụ trong động mạch và các mạch máu, gây ra các bệnh về tim, xơ vữa động mạch và các vấn đề về máu, luồng ô-xi. Uống nước cam mỗi ngày có thể cải thiện lượng cholesterol.

- Cải thiện làn da: Nước cam giúp làm sáng da và cung cấp nhiều lợi ích khác cho làn da. Uống nước cam giúp bổ sung độ ẩm cho da và giúp nó mạnh mẽ. Nước cam cũng có thể được dùng để chữa trị một số vấn đề về da như làm sạch da, se khít lỗ chân lông và ngăn ngừa nếp nhăn.

- Sản sinh collagen: Vitamin C là thành phần quan trọng cho việc sản sinh collagen - thành phần cấu trúc xương, dây chằng và mạch máu. Khi cơ thể bị thiếu vitamin C có thể dẫn đến bệnh xco-buýt, một loại bệnh có các đặc điểm: thâm tím da, chảy máu, rụng răng và đau khớp dữ dội. Để ngăn ngừa căn bệnh này, người lớn phải hấp thu 90mg vitamin C mỗi ngày. Những người hút thuốc lá phải cần đến 125mg mỗi ngày. Uống 1 ly nước cam 180ml có thể cung cấp 93mg vitamin C.

- Lợi ích khác của nước cam: Vitamin B6 trong nước cam có thể giúp sản sinh hemoglobin. Beta carotene từ trong nước cam có thể giúp ngăn ngừa tế bào bị tổn thương. Nước cam cũng chứa một ít can-xi trong đó, giúp răng và xương khỏe mạnh. A-xít folic có trong nước cam cũng giúp tăng cường hoạt động của não, tủy sống và sức khỏe hệ thần kinh. Nó cũng còn có tác dụng trong việc giảm cân nữa.

Cách làm nước cam và mật ong

Tác dụng của mật ong

- Chữa bệnh: Mật ong kiều mạch có tác dụng trị ho còn tốt hơn cả si-rô ho, đã được dùng với 105 trẻ em tuổi tử 2-18, mật ong cũng giúp chúng ngủ ngon hơn. Mật ong được sử dụng 30 phút trước khi đi ngủ với liều lượng như sau: 2-5 tuổi: 1/2 muỗng canh, 6-11 tuổi: 1 muỗng canh, 12-18 tuổi: 2 muỗng canh.

- Tăng cường hệ miễn dịch: Khi mật ong được kết hợp với vitamin C, có thể tăng cường hệ miễn dịch và giúp bạn khỏe mạnh.

- Món ăn bổ dưỡng: Dùng mật ong và bánh vì vào buổi sáng sẽ cho bạn đủ năng lượng bạn cần. Mật ong, bơ và bánh mì thịt jam-bong là một nguồn năng lượng tuyệt vời cho bọn trẻ trước khi đến trường. Hãy pha mật ong vào trong nước uống hằng ngày.

- Kháng khuẩn, chống viêm: Mật ong cũng được dùng để chữa trị một số bệnh nhiễm trùng, viêm khớp, đau chân ở vận động viên và một số chứng đau thông thường khác. Thuộc tính kháng khuẩn khiến nó trởthành một phương thuốc tuyệt vời trong chữa trị viêm họng, khử trùng và làm lành vết thương nhanh chóng.

Tác dụng nước cam mật ong

Tác dụng của cam và mật ong thật rất phong phú. Bạn có thể kết hợp 2 thành phần này trong món đồ uống nước cam mật ong để có hiệu quả gấp đôi. 

ST teenplus.vn